Pamiętaj! To dieta niskokaloryczna, której celem jest szybkie osiągnięcie rezultatów i nie powinna być stosowana w celu długotrwałego odchudzania.
Schudnąć dzięki diecie jajecznej?
Dieta jajeczna to dieta stosowana tylko przez bardzo krótki okres (dwa tygodnie) i obejmująca jedynie niskokaloryczne menu (od 800 do 1000 kalorii dziennie).
Jak sama nazwa wskazuje, dieta składa się głównie z jajek na twardo, a także z gotowanych na parze warzyw, białego mięsa, ryb, herbat ziołowych i owoców cytrusowych, które pomagają w eliminacji toksyn. Ale dlaczego akurat jajka na twardo?
Po prostu dlatego, że są sycące i niskokaloryczne. Bogate w białko, pomagają zapobiegać ospałości w ciągu dnia, która może wystąpić po posiłkach niskokalorycznych.
Obiecuje ona utratę pięciu do dziesięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Oczywiście, wyniki te zależą od indywidualnej budowy ciała i aktywności fizycznej. Nie zaleca się jednak stosowania tej diety dłużej niż dwa tygodnie.
Dieta z jajkami na twardo
Niektóre osoby, które wypróbowały tę dietę, czuły się bardziej zmęczone niż zwykle, ponieważ nie otrzymywały wystarczającej ilości energii z węglowodanów. Jeśli jednak spróbujesz ćwiczyć przynajmniej codziennie podczas stosowania tej diety, powinieneś uniknąć tego problemu.
Tydzień 1:
Poniedziałek:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad – 1 owoc i 2 kromki chleba
Kolacja – Sałatka i grillowany kurczak
Wtorek:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – zielona sałatka i grillowany kurczak.
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza.
Środa:
