Banante to prosty, domowy napój wieczorny, przygotowywany z gotowanych bananów w wodzie. Wiele osób lubi go przed snem, ponieważ jest ciepły, kojący i naturalnie uspokajający.
Składniki
1 dojrzały banan (najlepiej ekologiczny)
2 szklanki wody
1 mała laska cynamonu (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcja krok po kroku
Krok 1: Umyj banana
Dokładnie umyj banana, aby usunąć wszelkie zabrudzenia i zanieczyszczenia. Ponieważ skórka jest używana do gotowania, ważne jest, aby ją dokładnie oczyścić.
Krok 2: Odetnij końce
Odetnij oba końce banana nożem.
Krok 3: Zagotuj wodę
Wlej 2 szklanki wody do małego rondla i zagotuj.
Krok 4: Dodaj banana
Wrzuć całego banana, razem ze skórką, do wrzącej wody.
Krok 5: Gotuj na wolnym ogniu
Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
Opcjonalnie dodaj laskę cynamonu dla dodatkowego smaku i ciepła.
Krok 6: Odcedź płyn
Ostrożnie wyjmij banana i odcedź płyn do kubka.
Krok 7: Dosłódź (opcjonalnie)
Dodaj łyżeczkę miodu, jeśli wolisz słodszy smak.
Krok 8: Pij przed snem
Wypij ciepłą herbatę bananową około 30–60 minut przed snem.
Opcjonalne propozycje podania
