Ciasto bez cukru i laktozy – prosty przepis na post, zawierający tylko 5 naturalnych składników: płatki owsiane, daktyle, orzechy, jabłka i gorzką czekoladę. Zdrowy deser, idealny dla układu odpornościowego i trawienia.
Ciasto bez cukru i laktozy – zdrowe, postne i pyszne, tylko z 5 składników!
❤️ Naturalny deser, pełen błonnika, idealny dla układu odpornościowego i trawienia
To ciasto bez cukru i laktozy to wspaniały deser, łatwy w przygotowaniu, zdrowy i pełen smaku.
Zawiera tylko 5 naturalnych składników – płatki owsiane, daktyle, jabłka, orzechy i gorzką czekoladę – bez mąki, jajek i mleka.
Idealne na okresy postu, dla dzieci lub osób stosujących zbilansowaną dietę i nie chcących zjadać niesmacznego posmaku.
Rezultatem jest miękkie, aromatyczne i bogate w błonnik ciasto, idealne dla jelit i układu odpornościowego.
🧺 SKŁADNIKI
150 g płatków owsianych
130 g daktyli (bez pestek)
80 g orzechów włoskich
700 g jabłek (ok. 420 g obranych i pokrojonych w plasterki)
60 g gorzkiej czekolady z minimum 70% zawartością kakao
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o puszystym cieście z dżemem i kruszonką – ekonomicznym deserze, lepszym niż ciasta, przeczytaj nasz artykuł.
Szczegółowe informacje i wskazówki dotyczące miękkich i puszystych pączków, które nie wchłaniają tłuszczu – prosty przepis jak z piekarni – czekają na Ciebie tutaj.
👩🍳 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA KROK PO KROKU
1️⃣ Przygotowanie spodu
Połowę płatków owsianych, orzechów włoskich i daktyli zmiksuj w blenderze, aż uzyskasz delikatną, lekko klejącą konsystencję.
Obierz jabłka i drobno posiekaj lub zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
2️⃣ Składanie ciasta
Lekko natłuść okrągłą blachę do pieczenia odrobiną oleju lub wyłóż ją papierem do pieczenia.
Rozłóż jedną trzecią suchej mieszanki (ok. 120 g) na dnie blachy i delikatnie dociśnij dłonią.
Dodaj warstwę jabłek (ok. 140 g) i wygładź.
Kontynuuj naprzemienne układanie warstw suchej mieszanki i jabłek.
Ostatnią warstwę powinny stanowić jabłka.
